Ať už se vaše ratolesti teprve objevují na hřišti, nebo jsou už přesvědčené, že jsou dalším Judem Bellinghamem, pravidelný trénink je tajnou přísadou ke zlepšení. Ale tady je věc - děti nechtějí mít pocit, že dělají nudné opakující se cviky. Chtějí zábavu. Chtějí hry. Chtějí cítit radost z krásné hry v každém jednotlivém tréninku. Proto jsme pro vás shromáždili několik skvělých fotbalových cvičení, která jsou skutečně zábavná, snadno se připravují a zaručeně se k nim děti budou vracet.
Vezměte si šišky, najděte si kousek trávy a pusťte se do těchto 8 zábavných fotbalových cvičení, které si děti mohou vyzkoušet...
Č. 1 Kuželový slalomový sprint
Tohle je z dobrého důvodu naprostá klasika. Rozmístěte řadu kuželů zhruba metr od sebe a vyzvěte své děti, aby do nich a ven z nich co nejrychleji driblovaly s míčem. Měřte jim čas na stopkách a nechte je, aby se v každém pokusu pokusily překonat svůj vlastní rekord. Kouzlo tohoto cvičení spočívá v tom, že rozvíjí přesnou kontrolu, rovnováhu a koordinaci, aniž by si děti vůbec uvědomovaly, že pracují na něčem technickém. Přidejte trochu přátelské soutěže mezi sourozenci nebo spoluhráči a najednou máte plnou koncentraci a maximální úsilí, aniž byste se museli dvakrát ptát. S postupem času se děti můžete zlepšit tím, že kužely umístíte blíže k sobě nebo je požádáte, aby používaly pouze svou slabší nohu.
Cvičná střelba na terč č. 2
Každé dítě chce střílet góly. To je prostě fakt. Tak se do toho pusťte! Postavte branku a umístěte do ní terče pomocí barevných kuželů nebo plastových lahví. Dejte různým terčům různou bodovou hodnotu a nechte děti střídat se v pokusu je zasáhnout z různých vzdáleností. Toto cvičení procvičuje techniku střelby, přesnost a sílu najednou. A co je důležitější, působí spíše jako hra než jako cvičení. Veďte průběžné skóre po celou dobu tréninku a na konci korunujte vítěze. Sledujte, jak se děti soustředí, když jde o body!
Č. 3 Kruh Rondo
Tyto cviky, které v Barceloně založil Johan Cruyff, jsou základní součástí tréninku profesionálů a skvěle fungují pro děti všech věkových kategorií. Postavte pět nebo šest hráčů do kruhu, jeden nebo dva hráči uprostřed se snaží zachytit míč. Hráči na vnější straně musí držet míč dál od obránců pomocí rychlých přihrávek a chytrých pohybů. Ronda jsou skvělá pro rozvoj přesnosti přihrávek, prvního doteku, povědomí a komunikace. Děti uprostřed musí tvrdě pracovat a honit se jako šílené, což znamená, že každý dostane pořádný trénink. Pravidelně střídejte, kdo jde do středu, aby se nikdo necítil odstrčený a každý si mohl vyzkoušet obě role.
Č. 4 Udržování chaosu
Představte si to jako větší, chaotičtější verzi ronda s menším počtem pravidel a maximální chaotickou atmosférou. Vyznačte malý čtverec pomocí kuželů a rozdělte děti do dvou týmů. Jeden tým se snaží udržet míč a nasbírat co nejvíce po sobě jdoucích přihrávek, zatímco druhý tým se ho snaží získat zpět. Každých deset úspěšných přihrávek dává bod. Vyhrává tým, který jako první získá pět bodů. Jednoduché, hlasité, rychlé a naprosto skvělé pro rozvoj rozhodování pod tlakem. Tato hra má tendenci probouzet soutěživého ducha i v těch nejtišších dětech a hladina hluku na hřišti bude úplně jiná.
Č. 5 Červené světlo zelené světlo driblování
Pokud máte mladší děti, které s míčem teprve začínají, je tohle absolutní výhra. Je to přesně tak, jak to zní. Trenér zakřičí zelenou a děti driblují směrem k cílové čáře. Když trenér zakřičí červenou, všichni musí míč zastavit nohou. Každý, kdo se nedokáže včas zastavit, se musí vrátit na začátek. Zní to jednoduše, ale učí to najednou zvládnutí míče, rychlé reakce a poslechové dovednosti. Přidejte k tomu oranžové světlo, které znamená pomalý driblování, a máte pořádnou multidovednostní výzvu, která plně zapojí i ty nejmladší hráče.
Č. 6 Jeden proti jednomu Král prstenu
Vyznačte kruh o průměru zhruba pěti metrů a vyberte dva hráče, kteří se utkají s jedním míčem. Každý se bude snažit driblovat z kruhu a proběhnout kolem svého soupeře. První, kdo vyběhne s míčem pod kontrolou, vyhrává, první tři hráči vyhrají kolo a zůstanou v kruhu, aby se setkali s dalším vyzyvatelem. Toto je skvělé cvičení pro budování sebevědomí v driblování, fint, obratů a obranného tlaku. Děti se v tomto typu fóra daří; je to přímé, osobní a když vyhrajete, zásluhy jsou zcela vaše! Existuje jen málo cvičení, která v tak krátkém čase rozvíjejí soutěživost a charakter.
Miniturnaj č. 7
Pokud pořádáte pravidelné tréninky nebo scházíte děti jen o víkendech, zakončete každý trénink mini turnajem. Rozdělte všechny hráče do malých týmů po dvou nebo třech a uspořádejte krátké pětiminutové zápasy. Udržujte hru aktivní, zábavnou a ujistěte se, že každý hráč má dostatek času s míčem. V zápasech s malým týmem se všechno spojí. Všechny dovednosti z týdenních tréninků najednou získají kontext a účel. Rozhodování, přihrávky, střelba, to všechno v zápasové situaci zapadne do hry.
Č. 8 Oblečte se dle libosti pro extra motivaci
Zde je malý tip, který skutečně výrazně ovlivní, s jakým nadšením děti trénují. Kupte jim fotbalový dres, na který se budou opravdu těšit. Na tom, když si oblečete pořádný dres, je něco, díky čemuž se i kop na zahradě bude cítit jako na Wembley. Pokud chcete přidat brilantní prvek překvapení a zábavy, s naším dresem nemůžete udělat chybu. tajemné fotbalové dresy. Vyberete si krabici, která vám vyhovuje (Weird and Wonderful, Premium, Retro atd.), zvolíte požadovanou velikost a pak netrpělivě čekáte, který dres vám dorazí. Je to skvělý nápad na dárek a skvělý způsob, jak vzbudit zájem o různé kluby a fotbalovou historii.
Šťastné koučování a ať se vaše ratolesti naučí oříškovat každého, koho vidí!